Yoga Kurse
Ab April 2023 starten unsere neuen Yoga Kurse und finden immer Montags und Mittwochs vormittags statt.
Anmeldung per E-Mail oder telefonisch unter 02271 44544.
Kurs 1
Yoga für alle
Starte entspannt und gestärkt ins Frühjahr und nimm Dir Deine Auszeit gegen Stress.
In diesem Yoga Kurs Kannst Du Dein Energieniveau steigern, Deine Beweglichkeit verbessern und Dein Stresslevel senken. Ausgewählte Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen helfen, den Stresspegel zu senken. Wir verbinden klassisches Hatha Yoga mit Elementen des Kundalini Yoga. Wir praktizieren Körperhaltungen von dynamisch über lang und passiv gehaltenen Positionen.
Starte frisch in den Alltag!
Kurs 2
Entspannung & Fitness für Senioren
Entspannung kennt kein Alter!
Bleibe fit, jung und gesund durch sanftes Hatha Yoga mit Elementen des Kundalini Yoga. Yoga ist eine der besten Bewegungsformen für ältere Erwachsene und kann in dem Alter erlernt und praktiziert werden. Freue Dich auf eine freundliche Gemeinschaft, in der Du Deine Kraft, Deine Mobilität und Dein Gleichgewicht verbesserst. Entspannungstechniken helfen, das Stressniveau zu senken und dadurch das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Mit regelmäßigem Yoga kannst Du Dein Immunsystem stärken.
Schenke Dir Deine persönliche Yoga-Zeit.
Kurs 3
Baby-Basis-Kurs mit erholsamer Yoga-Zeit
In diesem Kurs erfahren junge Mütter und Väter liebevolle Unterstützung von einer erfahrenen Kursleiterin im Umgang mit Ihrem Baby. Die Babys werden altersgerecht gefördert und all ihre Sinne werden angeregt. Insbesondere die positive Beziehung zwischen Eltern und Baby wird durch Spiel- und Bewegungsanregungen, fröhliche Lieder und viel Freude gestärkt.
Die Eltern praktizieren in der integrierten Yoga-Zeit ausgewählte sanfte Übungen mit ihrem Baby. So wird die Bindung gefestigt und die Eltern werden körperlich und emotional gestärkt. Yoga bietet Möglichkeiten, um gelassener mit der neuen Lebensphase umzugehen. Insbesondere die Mütter gewinnen nach der Entbindung mit den Yoga-Übungen wieder an Vitalität. (Dies ist ein Rückbildungskurs, auch wenn wir den Beckenboden im Fokus haben!)
Freue Dich zudem auf einen regen Erfahrungsaustausch (verbindliche Dauerbrenner erschöpfter Eltern sind z.B. durchwachte Nächte) und ein fröhliche Gemeinschaft mit anderen Eltern. Gönne Dir Deine Mama-/Papa-Baby-Zeit, ohne die Hektik des Alltags.